Ziua 4 – Umeri și Brațe

Ziua 4 din seria specială de antrenamente pentru: Masă Musculară Recomand să faci aceste antrenamente timp de 8 săptămâni. Observație Importantă: La exercițiile subliniate trebuie să reduci repetările cu câte 2 la fiecare 2 săptămâni. ex: Împins înclinat x10 repetări în săptămânile 1 și 2, x8 repetări în săptămânile 3,4 și tot așa.   1 […]

Citește mai mult

Ziua 3 – Picioare și Abdomen

Ziua 3 din seria specială de antrenamente pentru: Masă Musculară Recomand să faci aceste antrenamente timp de 8 săptămâni. Observație Importantă: La exercițiile subliniate trebuie să reduci repetările cu câte 2 la fiecare 2 săptămâni. ex: Împins înclinat x10 repetări în săptămânile 1 și 2, x8 repetări în săptămânile 3,4 și tot așa.   Încălzire:...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult

Ziua 2 – Spate și Biceps

Ziua 2 din seria specială de antrenamente pentru: Masă Musculară Recomand să faci aceste antrenamente timp de 8 săptămâni. Observație Importantă: La exercițiile subliniate trebuie să reduci repetările cu câte 2 la fiecare 2 săptămâni. ex: Împins înclinat x10 repetări în săptămânile 1 și 2, x8 repetări în săptămânile 3,4 și tot așa.   Încălzire:...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult