De ce nu ai rezultatele dorite la antrenamente?

  Știm cu toții cât de sănătos este sportul și ce beneficii îți poate aduce. Și, totuși, ce faci atunci când nu ai rezultatele dorite? Păi, pentru început, identifici cauzele. Apoi, rectifici ce faci greșit. Mai jos îți dăm câteva variante iar tu poți vedea dacă te identifici cu vreuna din ele.     1...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult

Refacere – Cum știi dacă te Supraantrenezi?

  Ce este supra-antrenamentul? „Citeste despre acest aspect extrem de important al fitness-ului si nu numai. Orice om care se face sport ar trebui sa isi maximizeze cat de mult poate refacerea – asta va duce la cele mai bune rezultate!” Acest fenomen apare atunci când capacitatea corpului de a se antrena depășește capacitatea corpului...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult

Beneficii ale Antrenamentului cu Greutăți La Femei

O concepție foarte greșită care încă există în zilele noastre este faptul că femeile nu pot face antrenamente cu greutăți. Este un mit și nimic mai mult. În primul rând, trebuie să știți că hormonii feminini sunt foarte diferiți de cei masculini și nu există nici o șansă să deveniți musculoase ca ei. Acum că am lămurit asta, să trecem la lucrurile mai serioase: beneficiile antrenamentului cu greutăți. 

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult

10 Sfaturi Pentru un Abdomen Plat La Femei

Daca faci abdomene in fiecare zi cu speranta de a avea un abdomen plat, sa stii ca nu esti singura. Intr-adevar, exercitiile pentru abdomen ajuta foarte mult dar nu sunt de ajuns. Ca sa ajungi sa iti atingi scopul trebuie mai intai sa reduci din grasimea abdominala de pe burta. Din fericire, exista multe  sfaturi care te vor ajuta sa ajungi acolo mai repede.

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult

Mers fandat: sfaturi pentru a îți îmbunătăți tehnica

  Mersul fandat cu gantere este un exercițiu excelent pentru a îți lucra toată partea de jos a corpului, inclusiv mușchii flexori ai șoldului și pentru a îți îmbunătăți echilibrul și stabilitatea. Această formă de fandări îți activează forța piciorului, echilibrul și puterea așa că apucă-te de treabă.   Instrucțiuni: Stai cu picioarele depărtate la...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult

Despre recuperare sau „Cum sa ai cu 50% mai multe rezultate(minim).

Odihna și recuperarea sunt componente critice în orice program de antrenament. Sunt chiar cele mai puțin utilizate metode pentru a mări performanțele fizice.

Există o diferență mare între odihnă și recuperare și cum se aplică fiecare.

Odihna, fiind o combinație între somn și timp în care nu te antrenezi, este cel mai ușor de înțeles și de aplicat. Cum dormi și ce faci în timp ce nu te antrenezi este destul de important.

 

Recuperarea însă, înseamnă..

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Citește mai mult