Cum Să Îți Păstrezi Motivația De a Merge la Sală – 4 Sfaturi

  Ai început să faci sport și vrei să îți păstrezi motivația? Îți oferim 4 sfaturi prin care poți face asta:   1. Setează-ți un scop nou Una din cele mai mari greșeli pe care un începator o poate face este aceea de a nu își seta un scop pentru antrenament. Pentru a păstra flacăra aprinsă,...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Top 4 Cele Mai Bune Exerciții pentru Fesieri

  Cum am spus de multe ori până acum, genuflexiunile sunt primele pe orice listă care implică creșterea fesierilor. Și ne păstrăm opinia! Dar, mai sunt câteva exerciții pe lângă acestea care te vor ajuta să îți atingi scopul de a avea fesieri mai mari. Ideal este să începi fiecare antrenament cu genuflexiuni și apoi...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

4 Motive Pentru Care Nu Reușesti Să Pui Masă Musculară

Nu reusesti sa cresti masa musculara? Citeste si vezi daca faci vreuna din aceste greseli:   1. Nu variezi numarul de repetari pe care le faci Desi au fost numeroase studii, nu exista un numar perfect de repetari care sa te ajute la hipertrofie. Si totusi, exista multe dovezi care atesta ca un numar moderat...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

De ce nu ai rezultatele dorite la antrenamente?

  Știm cu toții cât de sănătos este sportul și ce beneficii îți poate aduce. Și, totuși, ce faci atunci când nu ai rezultatele dorite? Păi, pentru început, identifici cauzele. Apoi, rectifici ce faci greșit. Mai jos îți dăm câteva variante iar tu poți vedea dacă te identifici cu vreuna din ele.     1...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Refacere – Cum știi dacă te Supraantrenezi?

  Ce este supra-antrenamentul? „Citeste despre acest aspect extrem de important al fitness-ului si nu numai. Orice om care se face sport ar trebui sa isi maximizeze cat de mult poate refacerea – asta va duce la cele mai bune rezultate!” Acest fenomen apare atunci când capacitatea corpului de a se antrena depășește capacitatea corpului...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Beneficii ale Antrenamentului cu Greutăți La Femei

O concepție foarte greșită care încă există în zilele noastre este faptul că femeile nu pot face antrenamente cu greutăți. Este un mit și nimic mai mult. În primul rând, trebuie să știți că hormonii feminini sunt foarte diferiți de cei masculini și nu există nici o șansă să deveniți musculoase ca ei. Acum că am lămurit asta, să trecem la lucrurile mai serioase: beneficiile antrenamentului cu greutăți. 

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

10 Sfaturi Pentru un Abdomen Plat La Femei

Daca faci abdomene in fiecare zi cu speranta de a avea un abdomen plat, sa stii ca nu esti singura. Intr-adevar, exercitiile pentru abdomen ajuta foarte mult dar nu sunt de ajuns. Ca sa ajungi sa iti atingi scopul trebuie mai intai sa reduci din grasimea abdominala de pe burta. Din fericire, exista multe  sfaturi care te vor ajuta sa ajungi acolo mai repede.

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Mers fandat: sfaturi pentru a îți îmbunătăți tehnica

  Mersul fandat cu gantere este un exercițiu excelent pentru a îți lucra toată partea de jos a corpului, inclusiv mușchii flexori ai șoldului și pentru a îți îmbunătăți echilibrul și stabilitatea. Această formă de fandări îți activează forța piciorului, echilibrul și puterea așa că apucă-te de treabă.   Instrucțiuni: Stai cu picioarele depărtate la...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

CUM SĂ DEVII MAI BUN LA TRACȚIUNI

  Iubesc să fac tracțiuni pentru că te ajută să faci o incredibilă forță, îți dă un spate musculos și te ajută să dezvolți o impresionantă măiestrie în exercițiile cu greutatea corpului.   Acestea sunt 5 sfaturi care te vor ajuta să faci mai multe tracțiuni în timp rapid:   Practica face totul Cea mai...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register