500 repetări Cardio

Acest circuit de 500 de repetări a fost creat special pentru a fi scurt, intens și să ardă o grămadă de calorii. Respectă pauza de final de circuit și nu uita de execuția corectă a exercițiilor. Exercițiile vor fi și mai eficiente când sunt executate lent și în control față de grăbit și forțat.  ...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Circuit cu Corpul Tău

Haideți să ne folosim și propriile noastre corpuri de data asta! În acest antrenament,focusul este pe corpul tău, tu ești echipamentul!   10’ stepper sau alergare ușoară pe bandă. Asta e încălzirea. Acum, fă toate aceste exerciții unul după altul fără pauză. Ai apoi 60”Pauză. Acesta a fost un circuit, repetă de 4-8 ori în...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register

Circuit în jurul benzii de alergare

Pregătește-ți cronometrul să îl ai la îndemână. Tot acest circuit ar trebui să dureze 20 de minute. Fă-l de 2 ori pentru un efect maxim! Alergat pe bandă 1 minut Flotări / flotări pe genunchi 30 secunde – 30 “Pauză Alergat pe banda 1 minut Genuflexiuni libere 30” si apoi 30” Pauza Alergat pe banda...

This content is for FIIMAIFIT GOLD MEMBER members only.
Log In Register